[원베일리 필라테스] 허리 아플 때 피해야 할 동작들 / 반포필라테스 리프

#반포임산부필라테스 #원베일리필라테스 #허리아플때 안녕하세요 리프 필라테스 반포 스튜디오입니다 우리 몸에서 허리는 정말 중요한 기관입니다. 허리 건강이 좋은지 나쁜지에 따라 사실상 일상 속 신체활동 전체가 좌우되죠.

'허리는 신체의 기둥'이란 표현이 널리 쓰이는 데에도 그만한 이유가 있는 거랍니다. 허리는 그 중요성 만큼이나 쉽게 혹사당하는 부위인데요.

자신도 모르는 사이 허리에 안 좋은 습관을 반복하다가 급성 혹은 만성 요통에 성큼 다가설 수 있습니다. 오늘은 요통을 일으킬 수 있는 생활 속 안 좋은 습관을 알아볼까요?

짝다리 짚기 #원베일리자이로토닉 #반포필라테스 #잠원필라테스 서있을 때 습관적으로 '짝다리'를 짚는 분들 많으시죠? 이런 습관 때문에 골반이 서서히 틀어지게 되고, 장기적으론 척추 불균형으로 인한 요통까지 생길 수 있답니다.

허리가 아프신 분들 중에서 허리뿐만 아니라 골반통까지 있는 이유랍니다. 허리 숙이기 #서래마을필라테스 #서래마을자이로토닉 땅바닥에 떨어진 걸 ...

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