#잠원필라테스 #잠원동필라테스 #잠원키즈필라테스 #반포재활PT 안녕하세요! 리프필라테스 반포입니다.
나이가 들면 신체 곳곳이 쑤시고, 예전엔 문제없던 동작도 힘에 부치죠. 이러한 현상들을 예방하려면 늦기 전에 근육을 잘 단련해야 한답니다.
겉으로 보이는 근육도 중요하지만, 몸 깊은 곳에 있는 심부 근육도 키워야 합니다. #반포필라테스 #반포동필라테스 #래미안퍼스티지필라테스 #래미안퍼스티지상가필라테스 심부 근육(속근육)이란?
심부 근육은 ‘ 속근육’이라고도 불리며, 노년기에 반드시 단련해야 하는 근육 중 하나입니다. 몸통 깊숙한 곳에 있어, 몸의 안전성을 유지하고 관절이 정확하게 움직이도록 돕기 때문이죠.
심부 근육이 약하면 겉으로 보이는 근육이 발달해도 힘을 쓸 때 과부하가 걸려 통증이 생기기 쉽습니다. 게다가 관절이 불안정해 인대가 쉽게 손상되거나 관절염이 생길 수 있습니다.
이때 갑자기 힘을 쓰면 관절 사이의 연골이 마모돼 관절염이 악화하거나 관절이 파열될 위험도 있습니다. #서...
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