#잠원필라테스 #잠원동필라테스 #잠원키즈필라테스 #반포재활PT 안녕하세요! 리프필라테스 반포입니다.
요즘 현대인은 깨 있는 시간 대부분을 앉아서 생활하죠. 운동도 잘 하지 않게 됩니다.
근육이 부족하니 앉아있을 때 하체에 혈액이 정체되기 쉽답니다. 조금이나마 혈액 순환을 촉진할 방법이 없을까요?
#반포필라테스 #반포동필라테스 #래미안퍼스티지필라테스 #래미안퍼스티지상가필라테스 #스트레스해소 #스트레스해소법 다리를 떨어보세요 남에게 방해가 되지 않는다면, 하지정맥류 예방을 위해 앉아서 다리를 떠는 게 좋습니다. 하지정맥류는 다리 정맥에 혈액이 고여 부푸는 질환인데요.
한 자세로 오래 앉아 있으면 다리의 혈액 순환이 정체돼 하지정맥류가 잘 생깁니다. 이때 다리를 떨어주면 하체의 혈액순환이 촉진되고, 단단히 부은 다리 근육도 어느 정도 풀어집니다.
또 다리를 떠는 동안 다리 쪽 혈관 압박이 느슨해지며 뇌로 가는 혈류도 원활해집니다. ️의자에 앉아서 스트레칭 해보세요 의자에 앉은 상태로 짬짬...
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