#잠원필라테스 #잠원동필라테스 #잠원키즈필라테스 #반포재활PT 안녕하세요! 리프필라테스 반포입니다.
피로감으로부터 완전히 자유로운 사람이 있을까요? 남다른 활기와 체력을 자랑하던 청년들도 직장인이 된 후부턴 과로와 스트레스에 치여가며 점차 활기를 잃어가기 마련입니다.
문제는 이 피로감이 만성화될 때인데요. 실제로 만성적 피로감을 호소하는 이들 중 2~5% 정도는 만성피로 증후군 환자로 진단받기도 한다고 합니다.
일상의 활기를 앗아가는 만성피로, 어떻게 극복해야 할까요? #반포필라테스 #반포동필라테스 #래미안퍼스티지필라테스 #래미안퍼스티지상가필라테스 ️복합 탄수화물 섭취 쌀밥, 국수 등의 고정제 탄수화물은 혈당의 급·등락을 야기해 나른함과 피로감을 불러일으킨다고 합니다.
반면 귀리, 현미 등의 복합 탄수화물은 소화 및 흡수 속도가 정제 탄수화물보다 느려 혈당을 보다 안정적으로 유지시켜 줍니다. 따라서 쌀밥 등을 주식으로 하고 있다면 현미, 고구마, 감자, 귀리 등의 복합 탄수화물로 대...
![[반포 자이로토닉] 만성피로 빨리 회복하는 방법!/ 반포필라테스 리프](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDA3MjJfMzAw/MDAxNzIxNjE1NzAxMTEz.d-JSWliFNYXD7Y2Sh5MnF_BTzm6U5JduAw5Bsx5L1iog.DbcACgV0wSYMxtgy25FEVGRpmiCEQJjh-LEIYe6PU7Mg.PNG/%C1%A6%B8%F1%C0%BB-%C0%D4%B7%C2%C7%D8%C1%D6%BC%BC%BF%E4_-001_%286%29.png?type=w2)
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