#잠원필라테스 #잠원동필라테스 #잠원키즈필라테스 #반포재활PT 안녕하세요! 리프필라테스 반포입니다.
추석 연휴 동안 맛있는 것 많이 드셨나요? 단기간에 몸무게가 늘었다면, 2주간 열심히 운동해 보세요. 2주 동안은 비교적 쉽게 이전의 몸으로 돌아갈 수 있기 때문이죠.
#반포필라테스 #반포동필라테스 #래미안퍼스티지필라테스 #래미안퍼스티지상가필라테스 #원베일리필라테스추천 ️글리코겐이 지방으로 변하는 시간, 2주 단기간에 몸무게가 급격히 늘어난 건 사실 지방 탓이 아니랍니다. 지방량이 늘어 몸이 무거워진 게 아니라 다당류의 일종인 ‘글리코겐’의 양이 증가한 탓이죠.
혈액 속에 포도당이 필요 이상으로 많으면 글리코겐 형태로 간과 근육에 저장됩니다. 글리코겐은 지방보다 빼기 쉽습니다.
글리코겐 1kg을 빼는 데 소비해야 하는 열량은 지방 1kg을 뺄 때 소비해야 하는 열량의 7분의 1에 불과하답니다. 2주 이내로 감량해야 좋은 이유는 간과 근육에 글리코겐이 저장되는 기간이 최대 2주기 때문입...
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