#잠원필라테스 #잠원동필라테스 #잠원키즈필라테스 #반포재활PT 안녕하세요! 리프필라테스 반포입니다.
우리 몸에 필수적으로 필요한 영양소는 참 다양하지만 그중 '단백질'이 아주 중요하다는 것은 모두들 알고 계시죠? 이 단백질이 부족해지면 단 음식이 자꾸만 당길 수도 있다고 하네요.
오늘은 단백질이 부족할 때 몸에서 어떤 신호를 보내는지 알아볼까요? #반포필라테스 #반포동필라테스 #래미안퍼스티지필라테스 #래미안퍼스티지상가필라테스 #단백질섭취 #단백질부족증상 단백질은 몸에 필수적인 영양소입니다.
단백질은 세포와 조직의 기본 구성 요소로, 피부와 근육, 머리카락, 손톱 등은 모두 단백질로 구성돼 있습니다. 또한, 면역 체계에서 중요한 역할을 하는 항체 역시 단백질로 이뤄져 있으며, 근육의 성장과 회복에도 필수적이죠.
따라서 몸에 단백질이 부족하면 몸 곳곳에 이상 신호가 나타나기도 합니다. 이럴 땐 육류, 생선, 달걀, 유제품, 콩, 견과류 등 고단백 식품으로 적절히 섭취를 해줘야 합니다. ...
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