#잠원필라테스 #잠원동필라테스 #잠원키즈필라테스 #반포재활PT 안녕하세요! 리프필라테스 반포입니다.
몸을 지탱하고 균형을 유지하는데 근육은 중요한 역할을 하죠. 근육은 40세가 넘으면 자연적으로 줄어든다는 사실 알고 계셨나요?
특히 음식이나 운동에 신경을 쓰지 않으면 감소 속도가 빨라진다고 하는데요. 근육이 원활하게 기능하는 데는 규칙적 운동과 함께 식단이 큰 역할을 합니다.
자연 식품과 운동은 보충제를 섭취하지 않아도 안전하게 근육을 챙길 수 있는 방법입니다다. 그렇다면 어떤 음식이 근성장에 도움이 될까요?
#반포필라테스 #반포동필라테스 #래미안퍼스티지필라테스 #래미안퍼스티지상가필라테스 #근성장음식 #근성장 #식물성단백 ️십자화과 채소 십자화과 채소를 먹으면 여기 들어있는 글루코라파닌이 강력한 항산화제와 항염증제로 분해됩니다. 브로콜리와 콜리플라워가 확실한 선택이지만 순무, 물냉이, 케일, 양배추, 청경채, 무 등도 좋습니다.
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