[잠원 필라테스] 지방은 줄이고 근육은 늘리고 / 반포필라테스 리프

#신반포필라테스 #신반포역필라테스 #잠원키즈필라테스 #반포재활PT 안녕하세요! 리프필라테스 반포입니다.

일반적으로 운동을 하는 목표는 체지방을 줄이는 것과 근육을 늘리는 것, 두 가지로 집중되죠. 사실 둘 중 하나만 달성해도 대단한 일인데 두 목표를 동시에 성취하는 것은 정말 어려울 것 같아요!

#반포필라테스 #반포동필라테스 #래미안퍼스티지필라테스 #래미안퍼스티지상가필라테스 신체 재구성 '신체 재구성', 즉 체지방량을 낮추고 근육의 양을 늘려서 신체 구성을 바꾸는 과정입니다. 이를 달성하는데 가장 큰 장애물은 두 목표가 서로 다른 요구 사항을 제시한다는 점이죠.

지방 감량을 위해서는 섭취량보다 더 많은 칼로리를 소모해야 합니다. 반면, 더 많은 근육을 만들려면 단백질 섭취를 늘리고 근력 운동을 우선 시 해야 합니다.

#서래마을필라테스 #원베일리필라테스 #건강비결 #근력운동동 근력 운동을 먼저 하는 것이 좋아요 지방을 태우면서 근육을 만들기가 가능할지 몰라도 이것이 반드시 최적의 방법...