붓기빼기에 좋은 음식 5가지

아침마다 얼굴이 퉁퉁 붓는다면 주목하자. 붓기는 몸 속 수분량 증가 또는 혈액순환 장애로 인해 발생할 수 있는데 이러한 경우 나트륨 함량이 높은 음식 섭취를 자제하거나 이뇨작용을 돕는 음식을 먹는 것이 도움이 된다.

그렇다면 붓기빼기에 좋은 음식들은 무엇이 있을까? 호박즙 늙은 호박에는 비타민A가 풍부하여 체내 불순물 제거 및 이뇨작용을 촉진시켜주기 때문이다.

파인애플 아밀라아제 효소는 탄수화물을 분해하고 리파아제 효소는 지방을 분해하며 단백질 분해 효소가 단백질의 소화를 돕는다. 이러한 소화 효소는 탄수화물, 지방, 단백질을 분해하여 건강한 소화를 돕고 팽창이나 기타 위장 문제를 줄여준다.

따라서 파인애플과 같은 소화 효소가 다량으로 함유된 과일을 섭취하면 좋다. 바나나 바나나는 열량이 높지만 당질이 많고 지방은 적어서 과민성대장증후군에 도움을 주는 식품이다.

장운동을 돕고 칼륨이 많은 음식으로 나트륨 배출 효과가 있어 붓기를 뺄때도 도움이 된다. 오이 아삭아삭한 식감과 갈증 해소...