건설(건축) 현장 생활 속 지치지 않는 나만의 루틴 만들기 (생활습관, 운동, 식습관)

건설회사에서 근무하다 보면, 가족과 떨어져 현장 숙소에서 생활하는 일이 대부분 이였습니다. 전국을 돌아다니며 혼자 지내는 시간이 길어지다 보니, 어느 순간부터 밥 한 끼 챙겨 먹는 것조차 귀찮게 느껴졌습니다.

신입사원부터 차장, 부장까지는 그래도 다른 직원들과 같이 숙소생활을 하다보니 밥이라도 같이 먹기라도 했지만 소장이 되고 난 이후부터는 따로 숙소를 쓰다 보니 더 귀찮게 느껴졌던 것 같습니다. 그러다 시간이 지나 50대가 되고 나니, 몸이 예전 같지 않다는 걸 실감하게 되더군요.

그제야 생각이 들었습니다. 이 생활에 나만의 루틴이 꼭 필요하겠구나.

그래서 오늘은, 제 생활에 찾아온 작은 변화에 대해 이야기 해보려 합니다. 젊었을 땐 체력 하나만 믿고 살았습니다.

식습관이나 생활 습관 따위는 신경도 쓰지 않았죠. 밤 11시에 삼겹살에 소주 한 잔, 아무렇지 않았습니다.

현장 식당 음식은 대체로 짠 편이고, 조미료도 강한데, 하루 세 끼를 그렇게 먹고도 운동도 하지 않았습니다. 그러...