#유지어터식단 #다이어트식단 닭가슴과 콩나물 ,부추... 그리고 전자렌지 전자렌지로 만드는 간단한 닭가슴살 콩나물 비빔밥 다이어트 식단이지만 맛있고 영양까지 챙기는 든든한 한끼 단,곤약밥, 현미밥 또는 현미곤약밥으로 해주셔야 합니다.
*준비물* 콩나물 2줌, 닭가슴살 1개, 곤약밥, 부추 다진마늘0.5스푼 고추가루 0.5스푼 진간장 3스푼 참기름 1스푼 물 2스푼 청양고추는 취향에 따라 넣어주세요 저는 무조건 청양고추 2개 이상 매운맛 좋아함:) 콩나물의 효능 면역력향상 숙취해소 피부미용 변비개선 빈혈예방 심혈관질환 예방 치매얘방 해열작용 여성 갱년기 증상 완화 다이어트 콩나물의 효능은 이루 말할 수 없습니다. 특히 그중에서도 다!
이!어!
트 저칼로리 음식이라 체중관리에 도움을 줄 수 있습니다. 단, 콩나물은 섬유질이 풍부하여 일반적으로 소화 건강에 도움이 되지만 과도한 섬유질 섭취시 가스 발생과 복부 팽만감이 나타날수 있다는 점!!
콩나물 뿐만 아니라 뭐든지 과한 섭취는 문제가 되기...
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