학교에서 알렉산더테크닉 무료강좌가 있길래 신청했다. 오늘은 강좌 첫날.
세미스파인 자세에 대해 배웠는데 의외로 내가 일상에서 많이 긴장하고 있다는 걸 알았다. 각 부위별 근육에 집중해 보니 좌우에 느껴지는 긴장의 정도도 달랐다.
몸이 긴장되니 마음이 편할리가 없다. 천천히 호흡에 집중하며 몸에 쌓인 긴장을 풀어주는 것이 알렉산더테크닉의 기초라 했다.
그러고보면 사실 이름만 다를 뿐 내가 피정에서 배웠던 묵상 호흡과 크게 다르지 않았다. 차이가 있다면 알렉산더테크닉은 의학적 지식이나 이론에 기반하고 있다는 것.
아무튼 이왕 시작한 거 제대로 한 번 배워보고 싶다. 걷기, 앉기, 눕기, 호흡하기 등 우리가 사소하다고 생각하는 동작 하나 하나가 사실은 몸과 마음에 영향을 미칠 수 있다는 것을 알기에.
삶의 매 순간을 충실히 살고자 하는 것이 내가 이 강좌를 통해 궁극적으로 얻고자 하는 것이다....
원문 링크 : 알렉산더테크닉
