22.12.29 (목) 운동 챌린지 4일차

운동 챌린지 4일차 이번 주는 챌린지 시작의 효과인 건지 식단도 잘 지키고 운동까지 무리 없이 잘 지켜냈다. 그래서 평일 운동은 오늘까지 하고ㅎㅎ 연말을 맞이해서 스트레스도 풀 겸 내일과 주말은 운동도 쉬고, 맛있는 거 먹는 날~ 그리고 오늘 운동을 하면서 홈트의 장단점을 많이 느꼈던 것 같다.

특히 응비 상급자 운동 루틴이 덤벨 사용, 밴드 사용이 많은데도 중간에 쉬는 시간 없이 빠르게 진행돼서 그 속도에 따라가다 보면 자칫하면 잘못된 자세로 따라 할 수도 있겠다 싶었다; 거기에다 스트레칭도 없이 끝내는 영상이 대부분이라... 덤벨을 사용해서 어깨 운동을 하는 날이면 승모근은 꼭 신경 써서 풀어줘야 한다.

고강도 운동을 좋아하는 나이긴 한데, 가끔 과하다 싶을 정도로 설명 없이 빠르게 진행될 때가 있어 개 힘든데 진짜 욕이 절로 나올 때가 많음..... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 운동을 마치고 나면 개운하지만 스트레칭은 필수다.

오늘도 복부벨트 인증 운동 루틴 벌크업 그만! 아...

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22.12.29 (목) 운동 챌린지 4일차

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