어제 저녁을 너무 안 먹다시피 먹어서인지 새벽 내내 배고파서 잠을 설치다가ㅋㅋㅋㅋ 결국 새벽 3시에 일어나버렸다.. 차라리 이럴 땐 운동하는 게 최고인 듯 ㅠ.ㅠ 어차피 오늘은 회식이라 저녁 운동도 못하니...
아침에 빡세게 해주고 끝!!! 확실히 저녁보다 아침에 하는 운동이 좋긴 좋당 ㅎㅎ 근데 잠도 충분히 자야 살도 잘빠진다던데 큰일이다@.@ 아무튼 오늘만 출근하면 내일은 휴무 개꿀>.< 르세라핌이 실제로 했던 18분 다이어트 운동 에이핏 afit 1SET 운동 횟수 Jumping jacks 100reps 2SET 운동 횟수 2-1 Walkout burpees 20reps 2-2 Squat thrusts (?)
-> Burpees 15reps 2-3 Half burpees (?) -> Burpees Jumps 15reps 2SET 운동 횟수 3 Plank walkout & duck jumps 3min 3SET 운동 횟수 A-1 Leg raises 30sec A-2 Russian ...
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원문 링크 : 23.04.20 (목) 아침 공복 운동
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