어제 아프긴 아팠던 탓인지 오늘 운동하는데 힘들어 죽는 줄 알았다. 거기다 운동이 끝나자마자 시작된 배 아픔....
장염이고 노로바이러스고 힘들어 죽겠다. 그래서 오늘은 제이제이 옆구리 운동은 건너뛰고, 폼롤러 스트레칭으로 간단히 몸을 풀어준 뒤 저녁은 쉬기로ㅠㅠㅠㅠ 하기 싫어도 운동 챌린지에 X표시가 보기 싫어서 하루라도 더 하게 되는건 긍정적인 효과인듯 하다 운동 루틴 복근 운동 그만!
뱃살도 빨리 빼는 방법이 있다! Top3 핑크힙, 응비 3SET 유산소 횟수 덤벨 3kg 원 암 스윙 한쪽 당 20회 런지 니 업 한쪽 당 20회 벗 킥 한쪽 당 20회 2SET 운동 횟수 원 암 스윙 - 런지 니 업 - 벗 킥 원 암 스윙 - 런지 니 업 - 벗 킥 2SET 무산소 횟수 덤벨 3kg x 2 데드리프트 + 컬 + 쓰러스터 20회 2SET 운동 횟수 덤벨 1kg x 2 런지 + 사레레 + 프레레 한쪽 당 20회 2SET 운동 횟수 덤벨 1kg x 2 후면 어깨 운동 + 사이드 플랭크...
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원문 링크 : 23.01.03 (화) 운동 챌린지 5일차
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