성격상 월요일 시작하게 되면 일주일 운동은 이어서 하기 쉬운 편이긴 하다. 근데 요즘 연말이라 그런지, 회사 슬럼프가 온 건지 이래저래 여러 생각도 많아지고, 회사에서도 별거 아닌 일에 스트레스받고, 지치는 하루였던 것 같다.
어찌 되었든 간에 오늘도 퇴근하자마자 바로 운동복으로 갈아입고서 응비 상급자 루틴으로 고고싱!!! 근데 항상 보면 응비 쌤은 왜 하체 루틴밖에 없는 거지 이러다 하체가 남아나지 않을 듯.....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 오늘 초반에는 폼롤러 스트레칭으로 하체를 풀어줘서 겁나 시원했다. 마무리까지 폼롤러로 풀어주니 완벽!!!
화요일 운동 루틴 폼롤러 제발 그만! 하체비만, 진짜로 다리 얇아지는 법 TOP3 핑크힙, 응비 웜 업 내전근 폼롤링 & 스트레칭 둔근 스트레칭 & 폼롤링 2SET 운동 횟수 덤벨 3kg x2 백 런지 한쪽 당 20회 런지 니업 점프 한쪽 당 15회 2SET 운동 횟수 덤벨 3kg 덤벨 스윙 50회 월 스쾃 50초 2SET 운동 횟수 덤벨 3...
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원문 링크 : 22.12.27 (화) 운동 챌린지 2일차
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