어제는 피곤하고 컨디션이 안좋다는 핑계로 아침과 저녁운동을 건너뛰고 먹기만했다. 하루 운동 쉬었다고 이렇게 몸 무거워지기 있냐.. ( 얼마나 먹었길래?
) 무튼 주3회이상 운동하기 운동챌린지가 끝나고, 다시 운동챌린지 1일2운동으로 시작! 오늘은 새벽4시반 알람을 맞춰놓고 일어나 운동루틴2개 클리어..
그나저나 이놈의 비는 언제그칠런지 오늘이 금요일이었으면~~~~~~~~ 르세라핌이 실제로 했던 18분 다이어트 운동 에이핏 afit 1SET 운동 횟수 Jumping jacks 100reps 2SET 운동 횟수 2-1 Walkout burpees 20reps 2-2 Squat thrusts (?) -> Burpees 15reps 2-3 Half burpees (?)
-> Burpees Jumps 15reps 2SET 운동 횟수 3 Plank walkout & duck jumps 3minutes 3SET 운동 횟수 A-1 Leg raises 30second A-2 Russian twist...
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원문 링크 : 23.04.06 (목) 아침 공복 운동
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