23.03.30 (목) 아침 공복 운동

어제는 상태가 메롱이라 아침도 저녁도 운동 패스... 오늘은 알람까지 맞춰서 4시 40분에 일어났다!

어제 많이 먹은 탓에 얼굴도 팅팅 붓고, 몸도 무거웠지만 운동은 무사히 완료~ 체감상 금요일인데 아직 목요일밖에 안되었다는 게 참....... 슬프다ㅠㅠㅠㅠ 집에 보내주세열...........

르세라핌이 실제로 했던 18분 다이어트 운동 에이핏 afit 1SET 운동 횟수 Jumping jacks 100reps 2SET 운동 횟수 2-1 Walkout burpees 20reps 2-2 Squat thrusts (?) -> Burpees 15reps 2-3 Half burpees (?)

-> Burpees Jumps 15reps 2SET 운동 횟수 3 Plank walkout & duck jumps 3minutes 3SET 운동 횟수 A-1 Leg raises 30second A-2 Russian twists 30second A-3 Walking plank 30second A-4 Pl...