뭔가 실컷 먹고 하는 운동이라 그런지 오랜만에 하는 것 같은 같이 느껴진다. 아침 운동은 월요일이라 피곤해서 자연스럽게 패스하고, 양심상 퇴근 운동은 집에 오자마자 시작했지만, 다른 때보다 컨디션이 좋아서인지 잘 소화하다가 마지막 덤벨 로우에서는 왜 이리 응비님이 급하신지 갑자기 스퍼트를 내셔서 맞춰서 하다가 허리 나갈 뻔;; 아무튼 오늘 운동도 이렇게 끝!
@@ 보상심리만 안 터지길 바라며ㅂㅂㅂㅂㅂ [4월] 힙서울 웨이트 VOD (중상급) 핏블리 힙서울 온라인PT 1SET 스트레칭 횟 수 폼롤러 근막이완 (앞 허벅지/옆 허벅지/내전근) 30sec 2SET 운 동 횟 수 힙 밴드 의자 어브덕션 50reps 덤벨 3kg 힙 힌지 50reps 힙 밴드 사이드 스텝 2min 2SET 운 동 횟 수 덤벨 3kg / 힙 밴드 바운스 스쿼트 + 어브덕션 20reps 2SET 운 동 횟 수 덤벨 3kg 옆으로 누워 덤벨 들어올리기 (좌/우) 20reps 덤벨 1kg 옆으로 누워 덤벨 들어올리기 (...
#
오운완
#
온라인PT
#
온라인다이어트
#
월요일운동
#
월요일은힘들어
#
웨이트
#
퇴근운동
#
홈트
#
홈트레이닝
원문 링크 : 23.04.17 (월) 저녁 퇴근 운동
![[전주/우아동] 나만 알고 싶은 조개구이 맛집, 태종대 조개구이](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjEyMjBfMTc2/MDAxNjcxNTAwNTI2ODIx.SQX8NS_Q5TsNT4NNb4ThKflNR026yDWhq3Ia1TH9nC8g.LngQUePTH5VDM0CeUVdbvs4KJSJLvhqmbUfizszY6UEg.JPEG.yamapy7/KakaoTalk_20221220_075757144_02.jpg?type=w2)
![[대구/서구] 가장 오래된 평리동 막창 맛집, 다래원 막창](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjEyMjdfMTgw/MDAxNjcyMTA0NjM0ODAw.M-S4GDu5XJ5yopVOKmJKTxaCx57c4cHRs1WKgbjOJcAg.JmcPu7TVk_N3N8PVzMAE_UIbdPtrb0II0S6u7ktBzrog.JPEG.yamapy7/KakaoTalk_20221226_152945157_08.jpg?type=w2)
![[전주/아중리] 마늘 닭볶음탕이 유명한 전주 맛집, 기찻길 옆 오막살이](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzAxMTNfMjA1/MDAxNjczNjA1NzMzOTM5.RnTNj1DIhAgbLsxWInBx28Aydo5pe8hWYg3cZE4jKTkg.2Cr40gkpAV71F9i5ok7f-5eXVut-4x-KHXInxcFVypgg.JPEG.yamapy7/1673605623823.jpg?type=w2)
