어제는 잠도 아예 못 자고, 설치는 바람에 그냥 에라 모르겠다 새벽을 새 버렸다. 시간도 남았겠다 두꺼운 옷 빨래도 해버리고, 옷 정리도 하고, 일찍 운동도 시작했는데 시간도 많이 남아서 운동도 빡세게 해버림 이래서 퇴근 운동은 제대로 할 수 있으려나 모르겠다ㅋㅋ 그나저나 오늘 비바람 무슨 일?!
운 좋게 비 조금 올 때 사무실에 도착했지만, 도착하자마자 비 쏟아져서 천만다행이었다. 퇴근시간에는 비가 그쳐있겠지...?
르세라핌이 실제로 했던 18분 다이어트 운동 에이핏 afit 1SET 운동 횟수 Jumping jacks 100reps 2SET 운동 횟수 2-1 Walkout burpees 20reps 2-2 Squat thrusts (?) -> Burpees 15reps 2-3 Half burpees (?)
-> Burpees Jumps 15reps 2SET 운동 횟수 3 Plank walkout & duck jumps 3min 3SET 운동 횟수 A-1 Leg raises 30s...
#
공복운동
#
홈트레이닝
#
홈트
#
핏블리힙서울온라인PT
#
핏블리온라인PT
#
온라인다이어트
#
온라인PT
#
오운완
#
에이핏홈트
#
아침운동
#
힙서울온라인PT
원문 링크 : 23.04.18 (화) 아침 공복 운동
![[대구/달서구] 사장님 인심이 넘치는 용산동 생고기 맛집, 팔공생고기](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA0MTBfMTYz/MDAxNjgxMDg5NTIyMTY2.rrXWBQpuMoSiaI1qsLF5bOKjoinzmSeIgF70IQ3l_4Ig.zVwqwnXcFX8yXk_CuIbUkrFOjvufpx2HOj4zPIV96XUg.JPEG.yamapy7/20230407_211028.jpg?type=w2)
![[대구/달서구] 단지 화덕에 막창을 구워주는 성서 막창 맛집, 단지막창](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzAyMDVfNTAg/MDAxNjc1NTcwODg5MzIw.Q_ghsTu8hSgFUMd9MCJJJDPq1B0p7pg3p4P0Fd7pE2Qg.oXVjlecxREIeltjchF03KuoTZvVwMn26o_DoXit_L7og.JPEG.yamapy7/1675570882908.jpg?type=w2)
![[대구/감삼동] 죽전네거리 순대전골 맛집, 정성순대](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjEyMTlfMjI4/MDAxNjcxNDI1MDg1MzYz.qXyG6keQo9IDNzNF7rnpeRhWun4rjX-bTH_4qFZ09Jkg.jpog0PrWJvbh_EkNgHXf8JiAHV8XT5jjtgdtpzyO2zgg.JPEG.yamapy7/KakaoTalk_20221219_080631881_25.jpg?type=w2)
![[대구/수성구] 달큰하고 쫀득한 딱새우 회 맛집, 고래 싸움에 등 터진 아이](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjEyMjNfMjQ3/MDAxNjcxNzc5NjQyNTQz.0Mkog4_s3VkgknoPQZo05oGf6xoYY1F9YuQ_RJWB4hQg.jLVH4RPjMmuSykwia__2HmYVnf4AK7boKCWaRyEOVhUg.JPEG.yamapy7/20220212_180100.jpg?type=w2)
