어제 분명 치킨까지 참고 잠들었는데, 배가 고파서 그런지 새벽 내내 잠을 설치다 4시 전 눈을 뜨고 습관처럼 아침 운동 시작 아침 운동이고 저녁 운동이고 열심히 하는데 인바디 왜 이러냐고!!! 주말에 터져서 그런 건가 ( 알고 있지만 인정하고 싶지 않음 ) 무튼 오늘 하루도 화이팅이다아아앗!!!!
르세라핌이 실제로 했던 18분 다이어트 운동 에이핏 afit 1SET 운동 횟수 Jumping jacks 100reps 2SET 운동 횟수 2-1 Walkout burpees 20reps 2-2 Squat thrusts (?) -> Burpees 15reps 2-3 Half burpees (?)
-> Burpees Jumps 15reps 2SET 운동 횟수 3 Plank walkout & duck jumps 3min 3SET 운동 횟수 A-1 Leg raises 30sec A-2 Russian twists 30sec A-3 Walking plank 30sec A-4 Plank hip dip...
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원문 링크 : 23.04.26 (수) 아침 공복 운동
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