23.04.27 (목) 아침 공복 운동

잠을 못 자는 걸까, 안 자는 걸까, 잠도 충분히 자야 근성장에 도움이 되는데.. 운동만 하면 뭐하나ㅡㅡ으휴 그래도 일찍 일어난 김에 운동이라도 해야지; ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 인바디가 요즘 왜 이리 안 좋은가 알아봤더니 저녁 운동 후에 잘 안 챙겨 먹은 게 이유였다.

운동이 말짱 도루묵이 된 셈.... 에라이!!!

이제는 운동 후 단백질 필수다. ( 이러고 또 안 챙겨 먹음 ) 출근하자마자 퇴근하고 싶은 오늘도 화이팅!!! 르세라핌이 실제로 했던 18분 다이어트 운동 에이핏 afit 1SET 운동 횟수 Jumping jacks 100reps 2SET 운동 횟수 2-1 Walkout burpees 20reps 2-2 Squat thrusts (?)

-> Burpees 15reps 2-3 Half burpees (?) -> Burpees Jumps 15reps 2SET 운동 횟수 3 Plank walkout & duck jumps 3min 3SET 운동 횟수 A-1 Leg raises ...

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23.04.27 (목) 아침 공복 운동

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