안녕하세요! 소사동피티 그레이트짐의 트레이너 박성민입니다.
오늘은 지난번 "파워 투 더 피플" 책 리뷰 두 번째 시간입니다. 좋은 내용들이 많으니 참고하셔서 본인들 트레이닝에 적용시켜보면 좋을 것 같습니다.
POWER TO THE PEOPLE!(파워 투 더 피플!)
: 러시아식 스트렝스 트레이닝의 비밀 "파워 투 더 피플" 책 리뷰 블로그를 쓰면서 밑줄 쳤던 내용들을 다시 보게 되니깐 복습하는 느낌도 들고 좋네요! 자, 소사동피티 그레이트짐과 함께 들어가 볼까요?
<소사동피티> "머신 기구는 쪼다들을 위한 탈출구다." [ 시작부터 강력합니다ㅋㅋㅋ ] 머신 훈련으로 만든 스트렝스를 쓰는 것은 카누 위에서 대포를 발사는 것과 같다! 머신의 경우에는 오직 하나의 움직임 면에서만 움직이게 한다.
당신의 안정화 근육은 크게 활용되지 않는데, 그 이유는 머신이 그 일을 대신하기 때문이다. 자신의 체중을 조절해야 하는 실제 생활로 돌아가 보면, 당신은 강화시키지 못한 움직임 면에서의 부상에 노출...
![[책리뷰] POWER TO THE PEOPLE! (파워 투 더 피플!) #2 / 소사동피티](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDAzMTJfOTAg/MDAxNzEwMjQzODQwODM2.aKmsv9sBxXJMDKtTJFR2B4mezilh7--YR5AVKr6S1cQg.FW810C-ejmkxWbq0P4kb4_fBlUEAMwOXePq5Oit7ipUg.PNG/%C6%C4%BF%F6%C5%F5%B4%F5%C7%C7%C7%C32.png?type=w2)
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![[다이어트 레시피] 오리엔탈 드레싱 만들기! / 소사역 피티](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDAxMjVfMTQz/MDAxNzA2MTg0MDIzODY3.7V2Tfw5a6wviEdykD28ABN_j_ydMVphF5vjgEWaBe0sg.XN86GqI6echKhgHKj9ZB5ZBAAB8q3WXWuHTltMiYhokg.PNG.meenzino2426/%B4%D9%C0%CC%BE%EE%C6%AE_%B7%B9%BD%C3%C7%C7-001.png?type=w2)
