안녕하세요! 부천 소사동헬스장 그레이트짐의 트레이너 박성민입니다.
오늘은 저번 시간에 다뤘던 애니멀 플로우(Animal Flow)에서 언급했던 네발기기 훈련(QMT, Quadrupedal Movement Training)에 대해서 이야기해보려고 합니다. 지난 시간에 애니멀 플로우는 특별한 네발 기기 훈련(QMT)의 형태라고 말씀드렸는데요.
소사동헬스장과 함께 네발 기기 훈련(QMT, Quadrupedal Movement Training)에 대한 간략한 정의와 이점 그리고 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 운동을 소개하는 시간을 가져보겠습니다. <소사동헬스장> 네발 기기 훈련(QMT)이란?
네발 기기 훈련, QMT는 Quadrupedal Movement Training의 약자로 네 발로 걷는 동작을 통해 신체의 여러 부분을 강화하고 균형을 개선하는 운동 방법입니다. 글자 그대로 보면 Quadrupedal은 지면에 사지가 접촉하고 있음을 나타내고, Movement는 다양한 저항과 함께 ...
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원문 링크 : 네발기기 훈련(QMT)이 뭐야? / 소사동헬스장
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