민가원 비타민C가 풍부한 음식 추천

비타민 C가 풍부한 음식 비타민 C는 수용성 비타민으로 콜라겐 합성 및 세포 내 에너지 대사의 조효소로 사용돼요. 또한 항산화 작용을 하는 강력한 항원체로 우리에게는 꼭 필요한 영양제로 인식되어 있기도 한데요.

그런 비타민 C는 영양제를 통해 먹어도 좋지만 일상생활에서도 식습관을 통해 충분히 섭취할 수 있어요. 이번 포스팅에서는 그런 비타민 C가 함유되어 있는 몸에 좋은 음식들에 대해 함께 알아보도록 해요!

비타민 C가 풍부한 음식 비타민 C는 대부분 과일과 채소에 어느 정도씩은 다 들어가 있는데요. 비타민 C 하면 떠오르는 대표적인 음식이 레몬이죠?

^^ 레몬 외에도 비타민 C는 다양한 과일/채소에 들어가 있는데, 비타민 C 함량이 많은 음식으로는 브로콜리, 콜리플라워, 방울 양배추, 양배추, 시금치, 순무 어린잎, 토마토, 피망, 케일, 딸기, 라즈베리, 블랙베리 등이 있겠네요! 생으로 먹으면 가장 좋지만 위에 소개해 드린 대부분의 음식들은 요리 재료로 많이 사용되기도 하죠!

요리...