아침에 일어났을 때 목과 허리에 걸리는 통증 때문에 괴로웠던 경험이 있으신가요? 이유가 다양하기는 하지만, 많은 경우 기상 직후 통증은 나에게 맞지 않는 베개 때문에 발생합니다.
‘나에게 맞는 베개’란 무엇일까요? 애당초 정답이 있는 문제일까요?
‘나에게 맞는 베개’는 단순히 키와 몸무게만 가지고 결정되지 않습니다. 개인이 평소 잠을 자는 자세와 환경, 취향까지도 고려해야 비로소 가장 좋은 베개를 찾을 수 있기 때문입니다.
과학적인 방법을 찾는 많은 분들께 ‘취향’은 다소 의외일 수 있지만, 수면 직전 및 수면 중 느껴지는 위화감이 수면의 질에 지대한 영향을 끼칩니다. 먼저 본인의 취향에 맞는 푹 꺼지는 깃털 베개나, 단단한 폼 베개 등을 선택해봅시다.
만약 수면무호흡증 등의 수면 장애로 인해 음압기 장치를 사용해야하는 분이라면 장치 사용에 방해가 되지 않는 모양의 베개를 골라주시기 바랍니다. 다음으로는 본인의 수면 자세를 고려해야합니다. 1.
허리가 바닥으로 향하는 정자세, 혹은 ...
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원문 링크 : 나에게 맞는 베게 찾기
