고혈압 영양제, 뭐가 좋을까요? 칼륨, 마그네슘, 코엔자임Q10 혈압 강하 효과 총정리

혹시 "싱겁게 드세요~"라는 얘기만 듣고 좀 막막하셨던 분 계시나요?^^ 저도 그랬거든요.

사실 혈압을 잘 조절하려면, 그냥 소금만 줄인다고 끝나는 게 아니잖아요. 혈관이 쫀쫀하게 잘 유지되고, 혈류도 원활하게 돌아야 하잖아요.

그런데 꼭 필요한 영양소들이 있더라구요! 그래서 오늘은 칼륨뿐만 아니라, 혈압 관리에 도움이 된다고 알려진 마그네슘, 코엔자임Q10, 오메가-3까지 한 번에 쫙~ 살펴볼게요.^^ 각 영양소가 어떻게 혈압에 영향을 주는지, 또 섭취할 때 주의할 점이 뭔지, 경험도 곁들여서 꼼꼼하게 정리해 볼게요.

궁금하신 분들, 같이 한 번 알아볼까요? 1.

나트륨의 천적: 칼륨의 숨겨진 힘! 혹시 "고혈압 식단" 하면 뭐가 제일 중요할지 떠오르시나요?

저에겐 바로 "나트륨 배출"이 떠오르더라구요. 이때 칼륨이 아주 중요한 역할을 톡톡히 한다고 해요.

칼륨은 우리 몸 세포 안에 듬뿍 들어 있는 이온인데요. 신장에서 나트륨이 다시 흡수되지 않게 억제해 주고, 결국 소변을 나...