미요의 다이어트 일기 D-57 | 7월 3주차 주간 기록 (7.14~7.20)

이번 주는 감량 성공! 하지만 주말 밀가루와 술 유혹에 살짝 흔들렸던 한 주였다.

이번 주 몸무게 변화 ︎시작 체중: 56.84kg ︎최종 체중: 56.12kg ︎변화량: -0.72kg ︎한 줄 소감: 56kg 딱 찍고 싶었는데, 아~주 살짝 못 미쳐서 아쉬어요. 그래도 잘했다, 나!

식단 관리 요약 ︎주요 실천 항목 : 점심엔 어린이집 식단 먹고, 저녁은 간단하게 다이어트식으로! 저녁 6시 이후 금식하면서 18시간 공복 유지하는 걸 목표로 했어요. ︎

가장 잘 지킨 식습관 : 야식 안 먹으려고 정말 많이 참았어요. 유혹 이겨낸 날도 많았고요. ︎

가장 아쉬웠던 식습관 : 중간중간 술이 땡겨서 마셨어요... 어제랑 오늘은 결국 칼국수랑 떡볶이까지 먹어버렸고요. ︎

실천 후기 : 할 거면 독하게 해야 하는데, 이번 주는 중간중간 입이 터져서 아쉬워요. 그래도 예전처럼 폭식으로 무너진 건 아니라서 다행!

어린이집 점심 식단. 매일 다른 메뉴가 나오는데, 은근 다이어트에 도움돼요.

주말 입 ...