걷기운동 올바른 걸음 그 방법을 알려드립니다

안녕하세요! 운동재활박사 최영한입니다~ 오늘은 많은 분들이 건강과 다이어트를 위해 걷기운동 많이 하시는데요....

올바른 걸음을 알려드리려고 합니다. 그리고 우리는 업무나 일상중에서도 이동수단을 사용하지 않고 움직이는 경우 걸음을 통해 움직이고 있습니다.

그런데 이러한 걷기운동에서 걸음이 잘못된 방법과 습관 때문에 근골격계의 손상을 가져오고 이러한 손상이 누적되어 여러분들의 건강을 해치고 삶의 질도 떨어트린 다는 것을 알고 계신가요?? 어떤분들은 그건 잘 모르겠고...

여하튼 걷기운동이 걸음이 좋다니까 운동도 되고 살도 빠지고 다들 걷기운동 만한 것이 없다고 하는데 뭐가 문제인지... .라는 생각도 드실겁니다. 그래서 오늘 제가 걷기운동과 걸음을 걸으실때 나쁜걷기와 좋은걷기에 대해 얘기를 좀 드리고 여러분들이 안전하고 건강하게 걷기운동하는 좋은걷기는 어떻게 하는지 알려드리도록 하겠습니다!

그럼! 시작해 보겠습니다.

먼저 걷기운동의 나쁜걷기에 대해 걸음을 어떻게 걷는것이 나쁜걷기인지 ...