안녕하세요! 운동재활박사 최영한입니다...
오늘은 남녀노소 안전하게 그리고 효과좋은 집에서 하는 운동! 홈트레이닝 3가지를 알려드리려고 합니다.
요즘 주변사람들을 보면 너무 속상합니다... 나이는 들어가고 운동은 안하시고...ㅜ 약해지는 근력과 틀어지는 체형을 어떻하시려고 하나요???
아무리 시간이 없고 피곤하다고 하셔도 운동은 따로 시간을 내서 운동을 하셔야 할수 있지 남는시간이나 여유시간 있을때 하시려면 절대 할수가 없습니다!!! 그리고 피곤해도 좀 힘내서 운동을 하셔야 체력이 올라가고 피곤을 이겨낼수 있지 운동을 안하시면 체력이 올라갈 틈이 없으니 계속 피곤하십니다.
그래서 이러한 이유때문에 집에서 홈트레이닝 이것만은 꼭 하시라고 집에서 하는 운동 3가지 체력과 근력에 따라 3단계로 준비를 했으니 자신의 건강과 흐트러진 체형을 위해 꼭 따라서 자신의 단계에 맞는 운동을 해주시길 바랍니다! 오늘 알려드리는 집에서 하는 운동 홈트레이닝 3가지는 첫번째 스쿼트, 두번째 상체 전면운동...
