![[헬스 다이어트] Day 11](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/20131119_255/mjkim21_1384837753009of8L1_JPEG/iPhone_2.jpg?type=w2)
[밥] 아침: 바나나 하나 점시:신라면 저녁: 밥 2/3공기, 소세지, 샐러드 [운동] 스태퍼: 강도 3 / 15분 근육운동 : 허벅지운동, 배운동 트레드밀: 빨리걷기 10분 / 뛰기 10분 / 빨리걷기 5분/ 걷기 5분. 뛰기가 많이 늘었다 !
강도도 5에서 5.3으로 늘었다....
[헬스 다이어트] Day 11에 대한 요약내용입니다.
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![[체지방 20% 만들기 / 3일째] 다이어트 식단 3일째 / 하루 두끼 / 바나나 쉐이크](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/20150901_120/mjkim21_14411113067379px6c_JPEG/NaverBlog_20150901_214142_01.jpg?type=w2)
![[체지방 20% 만들기 / 14일차] 오늘은 1일 3식! 다요트가 잘 안지켜진날 ㅎㅎㅎ](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/20150912_101/mjkim21_1442068642729Kgs7c_JPEG/NaverBlog_20150912_233722_03.jpg?type=w2)
