사람은 노는 물과 마시는 물이 달라야 한다?

몸의 건강을 위해서 물과 공기는 필수다. 그런데 물이라고 무조건 많이 마신다고 좋은 게 아니다.

물도 잘 마셔야 좋은 것이다. 물은 우리의 몸에 있는 모든 세포를 제대로 돌아가게 만든다고 한다.

보통 물은 하루 2리터 마시라고 하는데 하루 8~10잔 정도는 마셔야 한다는 것이다. 수분이 부족하면 입이 바짝바짝 마르고 피부가 거칠어 질 수 있다.

또 피로감, 우울감 등을 겪을 수 있다고 한다. brucemars, 출처 Unsplash 그런데 물은 너무 안 마셔도 너무 많이 마셔도 문제가 생긴다는 것을 기억해야 할 필요가 있다.

술이나 커피 등을 마시지 않았는데 하루에 10번도 넘게 화장실에 드나든다면 물을 너무 많이 마셔서 그런 것은 아닌지 점검해 볼 필요가 있다. 너무 많이 마신 물은 부작용, 즉 두통, 근육 경련, 붓기, 피로, 스트레스 등이 생길 수 있다는 것을 잊지말아야 할 것 같다.

pontus, 출처 Unsplash 사람은 노는 물이 달라야 한다. 물론 물로 보여서는 안...

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