운동이라고 너무 거창하게 생각할 필요가 없다?

한파와 폭설, 미세먼지 등으로 집에서 제대로 숨쉬기 운동을 하거나 서 있기 등을 하는 것으로 하루를 보낼 수도 있다. 그런데 놀라운 사실은 숨 쉬기만 잘 해도 복근이 생긴다고 한다는 것이다.

허리가 자주 아픈 것도 평소 허리를 사용할 때 배에 힘을 제대로 주지 않아서 생기는 현상이라고도 한다. supergios, 출처 Unsplash 또 서 있는 것만으로도 운동이 된다고 하니 우리가 마음가짐만 제대로 가져도 근육이 생기거나 몸이 건강해 질 수 있다는 것이다.

꼭 운동이라고 해서 뭔가 기구를 가지고 하거나 활발하게 움직여야 하는 것이라고 생각하는 게 잘못일 수 있다는 것이다. CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 그러니 가만히 서 있는 것만으로도 운동이 된다는 것이다.

그걸 제대로 알아 차린다면 우리가 하는 모든 행동이 다 운동이 될 수 있는 것이다. 우리의 뇌는 우리가 생각하는 그대로 받아 들이기에 운동이라 생각하고, 운동을 하고 있다고 생각하면 다 운동이 되는 것이다....

요청 처리 중입니다...

운동이라고 너무 거창하게 생각할 필요가 없다?

등록된 다른 글