운동을 하는데 오히려 근육은 빠진다?

꾸준한 운동과 올바른 식습관 만큼 건강을 위해 중요한 것은 없는 것 같다. 그럼에도 불구하고 우리는 운동도 식습관도 제대로 모르고 하는 경우가 많아 오히려 건강을 해치는 경우가 많다는 것이다.

건강을 유지하는 데는 건강한 습관이 가장 중요하다고 한다. 건강에 도움이 되는 규칙적인 습관을 꾸준히 지켜야 한다.

하지만 어떤 행동을 해야 하는지 못지 않게, 어떤 걸 하지 말아야 하는 지 아는 것도 중요하다고 한다. RobbyFo, 출처 Pixabay 근육을 만들고 근육량을 유지하는 것도 예외가 아니다.

근육량을 늘리고 유지하려면 근육량이 감소할 수 있는 나쁜 습관을 피하는 것도 중요하다. 근육을 빠지게 하는 나쁜 습관, 미 건강정보 매체 에서 소개한 내용을 코메디닷컴의 내용을 토대로 만들어 본다.

CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 1. 칼로리를 충분히 섭취하지 않는다 충분한 에너지(칼로리)를 섭취하지 않으면 근육량이 줄어든다고 한다.

음...

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