원하지 않은 자격증, 이제는 과감히 버리고 싶다~

불면증! 잠 못 이루는 밤은 뭔가 꾸준히 유익한 일을 하면서 보내면 엄청난 사람, 훌륭한 사람이 될 수 있겠지만 그러기에는 쉽지 않은 시간이다.

잠을 자야 하는데 잠은 오는데 잠을 자지 못하는 것이기에 그런 것 같다. 잠이 제대로 들지 못한 상태로 밤새 뒤척이거나 밤을 지새운다면 몸도 마음도 지치고 피곤하고 낮에는 졸리고 밤에는 멀뚱멀뚱한 현상이 바로 따고 싶지 않은 자격증 <불면증>이 아닐까 하는 생각이 든다.

Claudio_Scott, 출처 Pixabay 대부분의 사람들이 불면증을 경험한 적이 있을만큼 많은 불면증은 그야말로 흔한 현상이다. 돈 생각, 남 생각, 잡 생각, 내 생각 등으로 꼬리에 꼬리를 물고 나오는 부정적인 생각과 스트레스 등이 불면증의 원인이기도 하나 식단, 건강 상태, 의약품 등도 불면증을 유발할 수 있다고 한다.

설날 연휴, 한파와 폭설 등으로 흐트러진 수면 패턴을 되찾고 싶다면 아래 방법을 따라 해보는 것도 좋을 것 같다. hamzasky, 출처 Uns...

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