복근 운동만 하면 허리가 아파요? 그럼 이렇게 해보세요. 길동다이어트 / 길동피티

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아래의 질문에 답을 해볼까요? 선생님 저는 복근 운동만 하면 허리가 아파요...

"허리 근육이 약해서 허리가 아픈 겁니다." "잘못된 동작으로 해서 그렇습니다" 틀린 말은 아니지만 제 생각에는 대부분 코어 근육의 비활성화로 인한 문제가 제일 크다고 생각합니다.

평소에 잘못된 자세나 운동 부족으로 약해진 근육들이 갑작스러운 동작이나 일을 진행한다면 복근 운동이더라도 허리에 부담이 올 수 있습니다. 그래서 오늘은 허리가 아프신 분들에게 추천하는 복근 운동을 모아봤습니다.

복근을 강화시키고 싶다면 코어운동은 필수! 결국 복근이 위치한 곳은 우리가 흔히 말하는 코어라고 불리는 곳입니다.

대부분 코어라 하면 복근이라고 알고 계시는데 정확한 코어는 우리 몸의 중심부에 위치한 근육들입니다. 아웃...