편의점 단백질 쉐이크 TOP5, 이제 제대로 고르자! [강동구 길동PT 센터 꿀팁]

단백질이 아미노산인가? 단백질 쉐이크, 뭘 보고 골라야 할까?

필수/비필수 아미노산의 주요 역할 편의점 단백질 쉐이크 TOP5 추천 단백질 섭취, 언제가 좋을까? 목적에 맞는 단백질 제품 고르기 편의점 단백질 쉐이크 단백질이 아미노산인가?

먼저! 단백질이 몸에 들어오면 단백질 → (소화) → 아미노산 → (흡수) → 우리 몸의 단백질로 다시 합성 즉, 내가 먹은 단백질은 아미노산 형태로 흡수되어서 내 몸의 근육, 장기, 피부, 모발, 호르몬 등이 되는 것이에요!

정말 중요한 영양소이죠? 단백질 쉐이크, 뭘 보고 골라야 할까?

운동 후 한 잔, 바쁜 아침 한 끼 대용, 간식처럼 가볍게 먹는 단백질 쉐이크, 이젠 편의점에서도 쉽게 만나볼 수 있죠. 하지만 종류가 너무 많아 어떤 제품을 골라야 할지 고민되시나요?

좋은 쉐이크는 ‘단백질 원료’를 보면 답이 나옵니다. 우선 주요 원료별 특징부터 살펴볼게요.

단백질 유형 비교표 단백질 유형 특징 단백질 함량 소화 속도 유당불내증 섭취 알레르...