그동안 재미없으셨나요?[길동헬스장 길동다이어트]

"바쁜 일상생활 중에 운동하기 참 쉽지 않으시죠?" 하루.

단, 20분으로 최대 효과를 보는 고강도 인터벌 트레이닝 HIIT (High Intensity Interval Training)에 대하여 들어 본 적 있으신가요? 이미 미국이나 유럽에서는 인기 있는 대표적인 운동법이 됐습니다.

바로, 시간이 부족한 현대인들에게 딱 맞는 안성맞춤 프로그램이기 때문입니다. 이 운동법은 운동선수의 체력증진 및 신체 기능 강화를 위한 운동법으로 시작됐지만, 모두의운동 길동 헬스장에서는?

가족, 친구, 이웃, 연인, 동료 모두가 즐기면서 안전하게 운동 효과를 볼 수 있도록 10년 이상의 코치진들과 프로그램을 설계했습니다. 모두의운동 길동 다이어트 전문센터에서는 10분 몸풀기&게임, 10분 근력운동 20분 유산소(HIIT), 10분 스트레칭 총 50분 수업으로 진행합니다.

ALL-IN-ONE 프로그램으로 신체 변화뿐만 아니라 심폐지구력/근력/근지구력/유연성/ 민첩성/순발력/평형성/협응성/스피드 모두 다...