안녕하세요! 광주 주짓수 1번지 마루나 주짓수입니다.
오늘은 주짓수와 무릎에 대한 이야기로 돌아왔습니다. 주짓수 뿐만 아니라 모든 스포츠가 잘못된 자세, 혹은 사고로 인해 무릎에 부상을 입는 경우가 있습니다.
무릎 부상은 크고 작음을 떠나 운동을 오래하시다보면 피할 수 없는 문제입니다. 주짓수가 타 운동과 다를 수 있는 점은 무릎을 꿇고 있거나 상대방에 의해 발목이 눌려 무릎이 완전히 접어지는 Full Flexion이 비일비재하다는 것 입니다.
구기 종목이나 서서하는 스포츠의 경우 무릎을 완전히 접지 않고 운동이 가능하지만 주짓수에서 무릎을 다 접을 수 있는 것은 매우 중요합니다. 주로 무릎 수술 이력이 있으시거나 반월판에 부상이 있으셨던 분들이 무릎을 완전히 접지 못하시는 경우가 많습니다.
영어 영상이긴 하지만 Kneesovertoesguy 의 영상을 시청해보시고 무릎 운동에 적용시켜 보시기를 추천드립니다. 이 말도 안되는 가동범위를 보여주는 영상의 주인공은 kneesovertoe...
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원문 링크 : 주짓수와 무릎 건강 - 무릎 재활 및 강화
