안녕하세요. 머슬바디짐의 민성희매니저입니다.
운동은 건강을 위해 꼭 필요하지만 무작정 몸을 움직이는 것보다는 어떤 효과가 있는지 정확히 알고 운동을 하는 것이 더 중요합니다. 오늘은 사람들이 흔히 잘못 알고 있는 운동에 대한 잘못된 상식 3가지를 알아보도록 할게요. 1.
뱃살 빼려면 복근 운동을 집중적으로 해라!? (feat.특정 운동을 하면 특정 부위만 살이 빠진다?!)
운동을 두 종류로 구분하면 근육을 만드는 운동과 지방을 없애는 운동으로 나눌 수 있습니다. 웨이트트레이닝은 전자에 속하고 유산소 운동은 후자에 속해요.
지방을 없애려면 유산소 운동을 통해 지방을 태워야 하는데 복근 운동은 유산소 운동이 아니라 근력 운동이라 지방을 태우는 역할은 미미해요. 물론 복근 운동도 걷기처럼 하루에 한 시간씩 쉬지 않고 할 수 있다면 유산소 운동의 효과를 볼 수는 있겠지만 이는 말처럼 쉬운 일이 아니며, 복근 운동 자체가 뱃살을 빼는 역할을 하는 것은 아니고 복부에 근육을 붙여 탄탄하게 만드...
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