안녕하세요 머슬바디짐 첨단점 입니다 오늘은 다이어트중 술에 대해서 알아보겠습니다 ! 물론 다이어트중이라면 술을 안마시는게 좋겠죠?
그렇지만, 거리두기 제한도 풀리고 모임자리도 많아지는데 빠질순없고... 어짜피 먹어야한다면 !
스트레스 받지 말고 최대한 술로 인해서 다이어트가 방해되지 않도록 해야겠죠 ! 술은 칼로리가 높지만 빈칼로리라고해서 몸에 지방으로 쌓이지 않는다고하는데요 !
그런데 술을 마시게되면 근손실이 일어나면서 기초대사량이 떨어지기때문에 ! 살이 쉽게 찔 수 있게 됩니다..
또한 술을 마시면 다음날 술과 안주를 많이 먹었는데도 탄수화물이 당기는것을 경험해보셨을겁니다. 그이유는 !
알코올이 당 대사를 방해하고 체내 당질이 부족한 상태로 만들면서 당을 채우기위해 밥, 라면, 빵 아이스크림 같은 음식을 찾게되는 것 입니다. 또한 술에 취해 포만감을 느끼게하는 랩틴호르몬 분비를 저하시키면서 자꾸 배고프다고 느끼게 하는 것이죠 !!
그렇다면 우리는 이원리를 잘 활용해서 다이어트중 ...
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