안녕하세요. 머슬바디짐의 민성희매니저입니다.
건강한 고단백 식품이라는 이미지를 가진 두부는 가격도 저렴할 뿐 아니라 손쉽게 구할 수 있는 인기 식재료 중 하나입니다. 두부의 장점 1.
낮은 칼로리 두부가 다이어트에 좋은 가작 큰 이유는 역시 칼로리가 낮은 점인데요. 칼로리가 높은 다른 음식을 두부로 바꿈으로써 섭취칼로리를 제한할 수 있습니다.
흰쌀밥이나 우동, 식빵보다 두부가 확실히 저칼로리 식품이죠. 또한 두부중에서도 일반 두부와 연두부가 있는데 비교하자면 연두부쪽 칼로리가 조금 더 낮습니다.
이를 참고해 섭취 음식을 두부로 바꿀 수 있으면 조금 더 효과적인 감량이 되지않을까 싶습니다. 2. 지질대사를 활발하게 두부의 주 원료인 콩에는 콜린이라는 지질 대사를 촉진하는 영양 성분이 포함되어 있습니다.
콜린은 아직 국내에서 크게 주목받고 있지는 않지만 미국의 경우 몸에 꼭 필요한 영양소로 인정 받고 있다고 합니다. 콜린의 작용에 의해 지질 대사가 활성화됨으로써 몸에 있는 여분의 지방이...
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