54일차 식단 (16:8단식 8일차) 아침 단식 O 점심 삼겹살 저녁 케일주스 O 간식 튀김우동 물섭취 8잔 0잔 메타브레인 O 메타부스트 새벽에 컵라면 하나를 먹었더니 아침에 배고픔없이 잘 지나갔습니다. 그리고 약간 늦은 점심으로 삼겹살 맛있게 먹었습니다.
참 행복한 주말입니다. 배부르게 식사를 하고나면 꼭 졸음이 밀려옵니다.
식사하고 바로 한두시간을 자고 일어나면 컨디션이 살아납니다. 식사하고 바로 자면 안된다고 하는데 말이죠.
늦은 점저와 낮잠이 어느새 루틴화되가고 있어 살짝 걱정이긴 합니다. 그나저나 아침단식이 의외로 쉽지 않습니다.
아침만 되면 왜이리 배가 고픈지... 예전엔 저녁이 그리 허기저더니 지금은 아침이 그렇습니다.
그래서 야지오앱을 또 만지작 만지작~ 14:10으로 하고 저녁단식으로 바꾸고 단식시간대를 저녁7시~오전9시로 변경했습니다. 기본은 아침단식이고, 16시~06시 단식입니다.
오후4시부터 단식은 쉽지 않을것 같아서 단식시간대를 변경했습니다. 이러면 디너캔슬...
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