64일차 식단 (14:10단식 10일차) 아침 서브웨이샌드위치 O 점심 불고기덮밥(집) O 저녁 단식 간식 사과 물섭취 9잔 +1잔 메타브레인 X 메타부스트 스테퍼 걸음수 스쿼트 5분 1세트 9,966걸음 X 운동목표에 스쿼트를 적어놓긴 했는데 언제 시작할까 싶습니다. ㅋ 스쿼트 체크 어플을 찾아봐야겠어요.
전에 사용하던 아디다스 운동앱이 스쿼트 체크를 해줬는데 이젠 사용할 수가 없으니..여간 불편한게 아닙니다. 내 평생회원권 돌리도~ 스테퍼를 5분 1세트만 했더니 오히려 몸이 풀리는 느낌입니다.
무리하지 말아야겠습니다. 운동할때마다 옛날 생각하다보니 무리를 하게 되는것 같습니다.
ㅎ 예전엔 배가 고플때 커피 한잔만 해도 허기가 사라졌었는데 지금은 그런게 전혀 없습니다. 게다가 카페인도 반응을 안하네요.
예전에 커피배울때 좋은 원두를 마시면 장도 좋아진다고 했었는데 브랜드커피를 마신후부터 그런 것도 사라진 것 같습니다. 장운동에는 걷기만한게 없습니다.
걷기를 중단한 후부터 변비가 온...
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