68일차 식단 (14:10단식 14일차) 아침 두끼 떡볶이 O 점심 치즈소세지, 오이고추된장무침, 시금치된장국, 시금치무침, 잡곡밥 저녁 단식 O 간식 참외 물섭취 8잔 0잔 메타브레인 X 메타부스트 스테퍼 걸음수 스쿼트 X 8,536걸음 X 오래간만에 두끼에 가서 맵게 떡볶이를 먹고 왔습니다. 물론 뱃속은 두둑하게 말이죠.
ㅎ 집에 와서는 메타부스트 한잔 타먹고 뒹굴뒹굴 거리다가 마트에서 장을 봐와 점심을 만들어 먹었습니다. 오전9시~저녁7시까지가 식사시간입니다.
즉 저녁 7시 이후부터 단식입니다. 그런데 요즘 포동포동 다시 살이 오르는 느낌입니다.
ㅋ 뭐가 잘못된 기분이네요. 아놔~ 간헐적 단식 3가지를 시도해봤는데 간헐적단식이 과연 나한테 맞는걸까 싶은 회의가 듭니다.
아마도 갱년기가 걸림돌인듯합니다. 아침을 든든하게 먹으면 점심을 점저로 먹을 수 있고, 아침을 먹지 않으면 점심과 저녁을 제시간에 먹게 됩니다.
참 난감하네요. ㅋㅋ 69일차 느낌 눈을 뜨니 6시30분, 알람과 ...
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원문 링크 : 69일차, 영양제에 사용되는 이산화규소의 역할과 부작용
