낙엽도 거의 떨어져 앙상한 나무 가지들만 보이네요 우리의 머리를 받치고 있는 목은 우리 몸의 기둥 같은 역할을 하고 있어요 머리의 무게는 4~5kg 정도 돼요 목을 한쪽 방향으로 오랫동안 기울이는 잘못된 자세를 유지하고 있으면 목에 머리 무게의 6~8배까지 많은 하중을 받게 돼요 장시간 고개를 숙이고 스마트폰을 보면 거북목, 일자목의 원인이 돼요 거북목, 일자목 원인 거북목은 말 그대로 거북이처럼 목이 앞으로 구부러져 있는 상태를 말해요 목을 앞으로 쭉 빼고 스마트폰을 보면 목 중심이 앞으로 쏠려 거북목이 되기 쉬워요 정상적인 척추는 목과 허리는 뒤쪽으로 등은 앞쪽으로 완만하게 휘어진 S자 커브를 보여요 안 좋은 자세가 습관이 되면 S 커브가 일자로 변해요 1. 고개를 오래 숙이는 자세 눈높이보다 낮은 책을 보거나 스마트폰이나 컴퓨터 작업을 하는 경우에 고개가 점차 숙여지고 목이 앞으로 나오면서 길어져요 이 자세가 오래되면 목, 어깨의 근육과 인대가 늘어나 척추에도 무리가 생겨 통증...
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원문 링크 : 거북목 일자목 원인 증상 통증을 예방하고 치료해요
