무엇을 위한 비판단인가?

마음챙김은 특정한 방식으로 주의를 두는 것을 의미한다. 마음챙김이란 '현재의 순간에 의도적이고 비판단Non-Judgement적인 주의를 기울이는 것'을 말한다.

이는 마음챙김 뿐만이 아니다. 많은 마음훈련과 소통법에서는 비판단(non-judgment)을 중요하게 이야기한다.

비판단이 이루어질수록 우리는 현재의 경험을 있는 그대로 경험할 수 있고, 상대를 한 인격체로 존중할 수 있기 때문이다. 그러나 과연 우리는 '비판단'으로 이 복잡한 현실을 살아갈 수 있을까?

마음챙김의 목적은 비판단이어야 할까? 마음은 왜 있을까?

마음의 본질은 판단에 있다. 마음은 외부와 상호작용하는 우리의 경험을 끊임없이 판단하고 분류한다.

가장 기본적인 것은 '안전여부'와 '유불쾌'이다. 즉 이 상황이 위험한지 안전한지, 이 것이 좋은 것인지 안 좋은 것인지 판단하는 것이다.

이를 위한 신호가 바로 감정과 감각이다. 즉, 불쾌한 감정과 감각을 통해 우리는 안 좋은 경험이라는 판단을 하고, 유쾌한 감정과 감각...