성시경 광어회 먹고 9kg 감량

성시경 95kg→85kg, 3개월 10kg 감량 식단 공개 "첫 달은 이것만 먹었다" "뚠뚠이 아저씨"가 3개월 만에 이렇게 바뀔 수 있구나, 싶었어요. 가수 성시경 씨가 최근 인스타그램에 다이어트 기록 차트와 인바디 결과, 운동 메모장을 직접 공개했는데 1월 6일 95kg에서 3월 16일 85.3kg까지, 약 3개월 만에 10kg 가까이 감량한 거예요.

키 187.6cm에 현재 체중 86.1kg, BMI 24.46으로 표준 체중에 진입했다고 해요. 본인도 "이 나이 이 체중에 화장품 모델이라니 염치가 없기도 했다"며 솔직한 속내를 털어놨어요.

첫 달 식단이 정말 눈물겨웠어요 성시경 씨가 공개한 첫 달 식단은 딱 네 가지였어요. 계란, 고구마, 광어회, 영양제.

"거의 이것만으로 버텼다"고 직접 말했을 정도예요. 단백질과 복합 탄수화물 위주로 구성하고, 가공식품과 자극적인 음식은 완전히 끊은 거죠.

계란과 광어회로 단백질을 채우고, 고구마로 탄수화물을 대체하는 방식은 혈당을 안정적으...