164cm 45kg 슈의 다이어트 식

두 달 만에 8kg을 뺀 S.E.S. 슈(유수영·44)가 이번엔 요요 없이 몸매를 유지하는 비결을 직접 공개해서 화제예요. 1남 2녀를 키우면서 화장품 브랜드 CEO까지 맡은 그야말로 슈퍼 워킹맘인데, 어떻게 이 와중에 몸 관리를 이렇게 꾸준히 하는 건지 진짜 대단하다 싶었어요.

슈가 공개한 식단은 생각보다 아주 단순해요. 두부, 라이트참치, 오이, 김가루, 간장 조금, 참기름.

이게 전부예요. 근데 막상 사진을 보면 한 접시에 꽤 푸짐하게 담겨 있어서 허전하거나 빈약해 보이지 않아요.

고단백 저칼로리 재료들로 포만감을 챙긴 거죠. 두부는 단백질이 풍부하면서도 칼로리가 낮아서 다이어트 식단에 자주 등장하는 재료예요.

라이트참치는 일반 참치보다 기름기를 줄인 제품으로, 단백질 보충에 아주 효과적이에요. 여기에 식감과 수분을 더하는 오이, 고소함을 살려주는 김가루와 참기름 한 방울.

칼로리는 낮지만 맛도 포만감도 챙긴 조합이에요. 슈는 식단만 신경 쓰는 게 아니라 헬스장 운동도 병행하고...