아이유 161cm 45kg 비결 — 사과

"그 몸매, 정말 사과만 먹어서 된 거야?" 아이유는 데뷔 시절 하루 사과 한 개, 고구마 두 개, 단백질 셰이크 한 잔으로 버텼다고 방송에서 솔직하게 털어놨습니다.

본인도 훗날 "건강하지 않은 방법이었다"고 회고했지만, '사과 다이어트'라는 이름으로 지금도 회자됩니다. 사과의 다이어트 효과 칼로리가 낮고(중간 크기 1개 약 80kcal) 식이섬유가 풍부해 포만감이 오래 지속됩니다.

수분 함량이 85%라 먹으면서 수분도 함께 보충되고, 혈당을 급격히 올리지 않아 과식 충동을 줄여줍니다. 현명하게 따라 하는 법 식후 디저트로 과자 대신 사과 반 개, 오후 간식으로 사과 한 쪽처럼 식단에 '더하는 방식'으로 활용하세요.

극단적인 사과만 먹기 방식은 근손실과 요요를 유발합니다. 사과 청송 안동 부사 꿀사과 가정용 못난이 선물세트 naver.me 요새 사과가 싸져서 먹을만하네요 껍질째 먹는 사과 간편한 부사 세척사과 2kg 3kg naver.me...